wymiary biceps

[...] Micha - na 100% trzymana dieta białko: 146 g tłuszcze: 100 g węglowodany: 165 g kcl: 2144,0 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. powoli schodzi woda z obżarstwa świątecznego i wymiary wracają do normy. Dzisiaj trening nóg + zaległy biceps z poniedziałku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2ee79bb3814499bb4a3697fa79e7005.png

wymiary 06.05 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f02dbdcb1284bda88bd1b5545e09db7.png Nic nie widać. nie umiem wstawić normalnej tabeli }:-( Waga 60/60 w biuście 90/90 pod biustem 73/73 w pasie 71/71 w pępku 81/80 w biodrach 91/89 udo 53/52 łydka 34/34 biceps 26,5 w ramionach 98 Nie jest źle (chyba) :) Będzie lepiej ;-) Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu [...]

Dzieki za pozytywne opinie. Pytaliscie o diete itd... Jem dosyc prosto. W obecnym okresie staram sie zjesc dziennie 1,3-1,5 kg kurczaka dziennie. Do tego 4 woreczki ryzu dziennie.Rozkladam to na 4 posilki.Na sniadanie jem zwykle 5 calych jajek gotowanych na twardo i pare kromek pieczywa.Dodatkowo zdarza mi sie spalaszowac czasem jakies [...]

Wymiary: 165 cm wzrostu - 64 kg , 81 cm pas - 37-38 cm biceps. Miska: B:2.3g/kgmc, W:3.5g/kgmc T:0,8g/kgmc, Cukiereczki i proszeczki: Bialko Peak whey oraz Bcaa powder Hi- tec. Moja dieta jest na ostatnim zdjeciu tego postu. W dzien Nt ucinam wegle z posilkow treningowych. Zaznaczam iz wiem ze to malo poki co ale wole tak sprawdzac niz pozniej [...]

Przeponka powraca ;) Witam wszystkich po dosyc dlugiej przerwie. W czasie jak mnie nie bylo dorywczo trenowalam na tyle ile moglam. Trening: Listopad mi wypadl zuplenie, potem caly grudzien nekalam obwody. Od stycznia zaczelam robic trening od Obli z lekka przeorbka, nie zawsze mialam czas zeby isc na silownie az tyle razy wiec robilam tak: dol [...]

[...] wiernie pomaranczowym kibicuje, podoba mi sie ich styl a tu takie cos... Martucca czekam z niecierpliwoscia ***************************************************************** wymiary 28/06/2010 - 12/07/2010 waga 68,9kg - 68kg -0,9kg klatka1 85cm - 83,5cm -1,5cm klatka2 83,5cm - 81,5cm -2cm talia 71,4cm - 70,4cm -1cm brzuch [...]

wymiary 12/07/2010 - 19/07/2010 waga 68kg - 68,2kg klatka 1 klatka 2 talia brzuch biodra udo 1 udo 2 lydka biceps ****************************************************************** odechciewa sie wszystkiego po takich wymiarach,klatka spada, brzuch stoi... mam nadzieje ze to okresowe wyniki bo wyc mi sie chce... diete trzymam, na [...]

[...] zeby nie pasc po 6 powtorzeniach Lady, to jerk press jest z podskokiem tak? matko kochana zabic mnie chceta ***************************************************************** wymiary 19/07/2010 - 26/07/2010 waga 68,2kg - 67,1kg klatka1 83,5cm - 83cm klatka2 79cm - 79cm talia 70cm - 69,5cm brzuch 82,5cm - 81,5cm biodra [...]

Hubert, jednak sie nie skusilam ale babcine sposoby pomogly, dzis juz bez goraczki, jedynie lekki katar, ale oslabienie troche odbilo sie na treningu, upocilam sie jak nigdy ****************************************************************** DZIEN 18 PONIEDZIALEK 27/09/2010 DIETA 1. owsiane, otreby, jajka, bialko jaja, banan * TRENING silowy * 2. [...]

11.02.2013 - 04.03.2013 Podsumowanie po 22. dniach low carb. Wymiary i waga 1/ 11 dzien/ 22 dzien Wzrost: 187cm Brzuch: 89,5cm/ 89,5cm/ 88cm (-1,5cm) Talia: 80cm/ 78,5cm/ 77,3cm (-2,7cm) Klatka: 98cm/ 98cm/ 98cm (+1cm) Udo prawe: 57,5 cm/ 58,5cm/ 59cm (+1,5cm) Biceps prawy: 34,8cm/ 35,3 cm/ 35,3cm (+0,5cm) Biceps lewy: 33,7cm/ 33,6cm/ 34,1 cm [...]

11.02.2013 - 14.03.2013 Podsumowanie po 32. dniach low carb. Wymiary i waga 1/ 11 dzien/ 22 dzien / 32 dzień Wzrost: 187cm Brzuch: 89,5cm/ 89,5cm/ 88cm/ 87cm (-2,5cm) Talia: 80cm/ 78,5cm/ 77,3cm/ 76,5cm (-3,5cm) Klatka: 98cm/ 98cm/ 98cm/ 100cm (+2cm) Udo prawe: 57,5 cm/ 58,5cm/ 59cm/ 58,5cm (+1cm) Biceps prawy: 34,8cm/ 35,3 cm/ 35,3cm/ 35,4cm [...]

11.02.2013 - 25.03.2013 Podsumowanie po 43 dniach low carb. Wymiary i waga 1/ 11 dzien/ 22 dzien / 32 dzień/ 42 dzień Wzrost: 187cm Brzuch: 89,5cm/ 89,5cm/ 88cm/ 87cm/ 86cm (-3,5cm) Talia: 80cm/ 78,5cm/ 77,3cm/ 76,5cm/ 75,3cm (-4,7cm) Klatka: 98cm/ 98cm/ 98cm/ 100cm/ 99cm (+1cm) Udo prawe: 57,5 cm/ 58,5cm/ 59cm/ 58,5cm/ 58,5cm (+1cm) Biceps prawy: [...]

Wstawiam POMIARY: biust-----> 93cm biceps(prawy)--->29cm talia------> 68cm pępek--->79cm biodra-->95cm prawe udo----> 58cm nad kolanem -------> 39cm łydka----> 34cm waga: 62,2kg Wymiary bicepsa, uda i kolana dot. prawej strony, która w stosunku do lewej jest grubsza o 1-2cm }:-(( Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-04-25 06:30:41

Panie Piotrze od przeszlo roku prubuje dotyrac klatke mam z nia problem wymiary to +- 113 luzem prubowalem juz chyba wszyskiego najlepiej to chyba pompe odczowam przy treningu np: lawka siedzaca (hammer) 12 10 10 8 I odrazu w koncowej fazie zmniejszam ciezar I robie jeszcze 3 powturzenia staram sie przytym napinac miesnie klatki nastepnie mam skos [...]

[...] trochę powalczę z tym cholerstwem. To chyba wszystko, jakby były jakieś pytania to śmiało. Dziękuję wszystkim za udzielone rady, pozwoliło mi to uniknąć kilku błędów. dodam wymiary jakie znam: biceps 41 talia 76 wyniki: wyciskania robię 5 serii 100, 105, 110 x 3 po 6 powtórzeń - nie ma źle martwy ciąg dostał po dupie (naciągnięty lewy lędźwiowy) [...]

oczywiscie, ze coleman miał 54cm przed wyjściem na scenę, po uzyciu aldactone/diazide/furosemidu, matarazzo podobnie, moze troche mniej. To były naprawdę ogromne ramiona. To byli freaki. Coleman może i mial 57cm ale na offseasonie, tak samo z nasserem. Ramiona nassera były mniejsze niż colemana. Ruhl był takze w okolicach colemana, z tym, ze [...]

Przemyślenia potrenigowe(1 trening). Po pierwszym treningu po mojej głowie snuje się wiele myśli. Pierwszą z nich jest fakt, że motywacją dla moich ćwiczeń są tak naprawde ćwiczenia same w sobie. Uwielbiam ćwiczyć, lubie łamać swoje słabośc. Fakt, że w czwartym obowdzie nie dałem rady zrobić ostatniego ćwiczenia, tylko napędza mnie, by w następnym [...]

Dobra, postanowiłem postawi sobie jakiś zamierzenie co chce osiągnac. <===={Do wykonania, do końca tego roku}=====> Moim celem do 1 stycznia 2009r bedą takie wymiary: Liczby oznaczają stopień trudności, do osiągnięcia celu, skala 1-10 Klatka piersiowa:110cm, chodzi mi bardziej o najszersze 10 Barki:120cm 10 Biceps:L-36cm 6 Przedramie:30cm 5 [...]

[...] :-)) Przy bardzo dużym wysiłku czasami łapie mnie skurcz w tej łapie , a sam mięsień różni się od drugiej ręki....zarówno sprawnością,siłą jak i rozmiarem . Chociaż akurat wymiary mnie nie interesują ;-D Teraz jak robię ,,młotki,, w staniu na przemian , bez zbędnego bujania się to , jestem w stanie w miarę spokojnie robić hantlami 35kg . Nie [...]

[...] dniach przerwy bylem bardzo naladowany energia %-) Mocno potrenowalismy dzis! Wkleje pozniej male podsumowanie bo dzis minal trzeci tydzien tyrania na maxa ! Nie wiem jakie wymiary maja przedramiona kulturystow %-) Ale tak o zmierzylem i wyszlo tyle o %-) Moglem dac wyzej centymetra to by wyszlo z 0.5cm wiecej co nie %-) [...]